Lemon je náš spoločný sen pretvorený do priestoru plného pohybu, radosti a ľahkosti.
Veríme, že keď sa človek cíti dobre vo svojom tele, cíti sa lepšie aj v živote.
A presne o tom je Lemon ✨

LEMON pilates studio

LEMON Individual

Reformer ŠTART

Lemon ŠTART

Lemon ROUTINE

Reformer ROUTINE

Ahojte, volám sa Michaela a pohyb je prirodzenou súčasťou môjho života už od detstva. Dlhé roky sa venujem silovému tréningu, ktorý ma naučil disciplíne, vytrvalosti a sile – nielen fyzickej, ale aj mentálnej. Postupom času som však objavila Pilates, ktorý mi ukázal úplne iný rozmer pohybu. Naučil ma spomaliť, viac vnímať svoje telo, dych a dopriať si pohyb, ktorý prináša nielen energiu, ale aj rovnováhu.

Odkedy som sa stala mamou, toto prepojenie s telom a chvíľa pre seba sú pre mňa ešte dôležitejšie. Práve preto ma baví prepájať jemnosť a precíznosť Pilatesu so silovejšími a dynamickejšími prvkami tréningu. Na mojich hodinách nájdete kombináciu efektívneho cvičenia, vedomého pohybu a príjemnej atmosféry, v ktorej sa budete cítiť dobre bez ohľadu na to, na akej úrovni práve ste.

Verím, že si tento štýl pohybu zamilujete rovnako ako ja a že si z každej hodiny odnesiete nielen silnejšie telo, ale aj lepší pocit zo seba samej.

Michaela

Pohyb je pre mňa nevyhnutnou súčasťou života, formou terapie a udržiavania rovnováhy. Milujem tréningy, ktoré dodajú energiu, sebavedomie a zároveň rešpektujú telo. Vo svojich hodinách prepájam silu, kontrolu a vedomý pohyb, bez zhonu. Mojim cieľom je, aby ste si tréning užili a odchádzali ste nabití dobrou energiou a s pocitom, že ste pre seba urobili niečo skvelé.

Janka

Od malička sa venujem pohybu, ktorý ma prirodzene priviedol až k joge, kde som našla rovnováhu medzi telom a mysľou. Jogu učím s dôrazom na vedomý pohyb, energiu a radosť z praxe, aby si každý našiel svoju vlastnú cestu. Verím, že joga nie je o dokonalosti, ale o tom stať sa lepšou verziou seba.

Sophia

Ahojte! Volám sa Lucia a pohyb je prirodzenou súčasťou môjho života už dlhé roky. Ako certifikovaná kondičná trénerka I. stupňa som začínala pri silových tréningoch, no postupne som objavila kúzlo Pilatesu.
Skutočný zlom však nastal počas tehotenstva a po pôrode. Práve vtedy som na vlastnom tele pocítila, aké benefity prináša spojenie silového tréningu s precíznosťou Pilatesu. Táto kombinácia mi pomohla vrátiť sa späť do formy a cítiť sa vo svojom tele opäť skvelo.
Čo ma aj priviedla k absolvovaniu celosvetovo uznávaného kurzu Merrithew Pilates. Ten mi umožnil do hĺbky prepojiť anatómiu s konkrétnymi cvikmi. Dnes vám vďaka tomu viem ponúknuť tréningy, ktoré nie sú len o pohybe, ale o porozumení vlastnému telu.

Moje tréningy sú spojením klasického Pilatesu a silových prvkov, ktoré vždy citlivo prispôsobujem individuálnym potrebám klienta. V programe Liftlates využívame váhu vlastného tela a variabilné pomôcky. Efektívne tak prepájame precíznosť podložkového Pilatesu so silovým tréningom, čo prináša viditeľné výsledky.

Lucia

Volám sa Donatella a vo svojich Pilates hodinách sa prispôsobujem tomu, čo práve potrebujete – či už hľadáte dynamický, intenzívny tréning, alebo vedomejšie cvičenie zamerané na zdravie tela.

Som flexibilná vo svojom prístupe, takže hodiny viem viesť aj ako náročnejší workout pre tých, ktorí chcú na sebe skutočne pracovať. Zároveň však vždy dbám na to, aby každá hodina obsahovala prvky podporujúce zdravý chrbát, správne držanie tela a dostatočné uvoľnenie a natiahnutie svalov.

Kvalitný pohyb je pre mňa o kontrole, presnosti a vedomom vnímaní vlastného tela. Vediem vás k tomu, aby ste sa počas cvičenia dokázali napojiť na svoje telo, cítili sa bezpečne, komfortne a zároveň pracovali efektívne.

Každá hodina je pre mňa príležitosťou vytvoriť príjemnú, pozitívnu atmosféru, v ktorej sa cítite vítaní a výnimočne. Rada do nej prinášam svoju energiu, aby ste odchádzali nielen silnejší, ale aj s lepším pocitom a úsmevom.

Donatella

Liftlates je dynamické cvičenie na podložke, ktoré spája precíznosť pilatesu s efektivitou silového tréningu.
Počas lekcií kombinujeme prácu s vlastnou váhou a rôznorodými pomôckami, ako sú odporové gumy, jednoručky či overball.
Tento koncept je zameraný na budovanie funkčnej sily, spevnenie hlbokého stabilizačného systému a efektívne formovanie postavy cestou svalovej tonizácie.
Je to ideálna voľba pre každého, kto hľadá intenzívny tréning s dôrazom na správnu techniku a viditeľné výsledky.

LIFTLATES

Individuálna hodina

Pilates pre maminy a deti
Materstvo je pre telo náročný maratón. Príďte si každý štvrtok dobiť baterky na lekciu, kde nemusíte riešiť stráženie detí. Náš „Mama & Baby Pilates“ spája precíznu techniku Pilatesových cvikov s radostným časom stráveným s vaším dieťatkom.
Čo vás čaká?
• Spevnenie tela: Návrat k sile a kondícii prostredníctvom kontrolovaných pohybov.
• Relaxácia mysle: Cvičenie v komunite žien, ktoré prežívajú to isté čo vy.
• Budovanie puta: Spoločné cvičenie prehlbuje citovú väzbu a ukazuje deťom zdravý vzťah k pohybu už od malička.

MAMA pilates

Moja prvá služba

Moderný Pilates Pulse na podložke v podaní našej inštruktorky Janky.  Sila, kontrola, energia a precízne pulzy, ktoré tvoje svaly poriadne roztrasú a vyformujú. Cvičíme v plynulom flow s vysokou intenzitou.

LEMON Pulse

Plynulá lekcia kombinujúca yoga flow, mobilitu a flexibilitu. Vedomý pohyb, dych a jemná aromaterapia podporia relaxáciu a celkové uvoľnenie.

JOGA

Pokročilý tréning zameraný na silovú vytrvalosť a hĺbkovú tonizáciu svalstva. Program kombinuje precíznosť Pilatesu s dynamickými modifikáciami a prácou s prídaným odporom. Cielené tvarovanie postavy cez vyššie tempo a pulzačné techniky. Maximálna aktivácia stredu tela pri náročných silových výzvach. Zvýšená náročnosť pri zachovaní biomechaniky pohybu.

LEMON Reformer INTENSE

Lekcia sa zameriava na rozvoj funkčnej sily, stabilitu chrbtice a korekciu držania tela. Dôraz kladieme na osvojenie si precíznej techniky, koordináciu pohybu a kontrolu dychu. Cielené cvičenia na zlepšenie telesnej mobility a elimináciu svalových disbalancií, budovanie hlbokého stabilizačného systému ako základu pre každý pohybu. Integrácia moderných prvkov s možnosťou modifikácie cvikov podľa aktuálnej fyzickej zdatnosti klienta.
Lekcia je vďaka svojej variabilite ideálna pre začiatočníkov hľadajúcich správne základy, ako aj pre pokročilých, ktorí chcú zdokonaliť svoju techniku.

LEMON Reformer pilates

Je nám ľúto, ale pre „{searchTerm}“ sme nenašli žiadne výsledky.
Skontrolujte prosím pravopis a skúste to znova.

Neboli nájdené žiadne výsledky.

O nás

Na váš e-mail sme poslali zhrnutie rezervácie
{email}.
Ak e-mail nedostanete, skontrolujte prosím priečinok nevyžiadanej pošty.

Skvelé! Máte rezerváciu!

Pobočky

Podrobnosti

Miesto

Je nám ľúto, ale tento týždeň sa nekonajú žiadne udalosti. Ďalšia udalosť sa uskutoční {date}.

Žiadne udalosti

Je nám ľúto, ale v najbližšej dobe sa nekonajú žiadne udalosti.

Udalosti

Aby ste mohli pokračovať v rezervácii, musíte sa prihlásiť.

Ak chcete pokračovať, prihláste sa

Permanentky

{count, plural, one {# služba} few {# služby} many {} other {# služieb}}

Zásady ochrany osobných údajov

Recenzie

Popis

Filtrovať podľa kategórie

Služby

Tu je odkaz na moju rezervačnú webovú stránku: {href}

Zdieľať cez

Zamestnanci

O mne

Všeobecné podmienky

Na váš e-mail sme poslali zhrnutie objednávky 
{email}. 
Ak e-mail nedostanete, skontrolujte, prosím, priečinok s nevyžiadanou poštou.

{count, plural, one {# kredit} few {# kredity} many {# kreditu} other {# kreditov}}

{count, plural, one {# vstup} few {# vstupy} many {# vstupu} other {# vstupov}}

Rezervovať {eventName} v {businessName} dňa {date} s {staff}.

{eventName} dňa {date} | {businessName}

Spoznajte naplánované udalosti v {businessName}, {address}.

Spoznajte naplánované udalosti v {businessName}.

Kalendár udalostí | {businessName}

Online rezervácie pre {businessName} na adrese {address} s {averageReviewValue} hviezdičkami.

Online rezervácie pre {businessName} v meste {town}.

Pozrite si pobočky {businessName} a rezervujte si termín online.

Online rezervácie | {businessName}

Prečítajte si zásady ochrany osobných údajov podniku {businessName}.

Vytvore si rezerváciu v {businessName} s {noOfReviews} recenziami v hodnote {averageValue}.

Rezervovať {serviceName} v {businessName} na adrese {address}.

Rezervovať {serviceName} v {businessName}.

Spoznajte služby, ktoré poskytuje {businessName}, {address}.

Spoznajte služby, ktoré poskytuje {businessName}.

Spoznajte personál {businessName} a rezervujte si ďalší termín.

Prečítajte si všeobecné podmienky podniku {businessName}.

Zopakujte platbu alebo skúste iný spôsob platby.